Жара: внимание на артериальное давление

Гипертония — одна из самых опасных болезней в мире. Повышение уровня артериального давления проявляется чередой симптомов: головокружение, тошнота, головная боль и слабость. Из-за этого набора неприятных ощущений ухудшается качество жизни. Но хуже всего то, что сосуды гипертоника начинают необратимо меняться и риск преждевременной смерти от болезней сердца повышается.

Симптомы гипертонии ощущал почти каждый человек, но
если проблема становится систематической, или давление часто поднимается выше
допустимых лично для каждого пределов – это повод обратиться к врачу.

В жаркое время года нагрузка на организм, а значит и
кровеносные сосуды, возрастает. Именно поэтому доктора обращают внимание
пациентов на состояние показателей давления именно летом.

С этой целью в жаркое время года Запорожье проводятся
дни борьбы с гипертонией. Пациентов бесплатно обследуют и выдают им
рекомендации по самопомощи, рассказывают, как контролировать давление и какие
меры можно принять, чтобы улучшить свое состояние.

11-12 июня текущего года запорожские медики
обследовали 1132 человека. Показатели давления оказались повышенными почти у
половины пациентов – 40,8%.  Самый
высокий зафиксированный уровень давления составил 245/111 мм.рт.ст.  Человеку с такими цифрами не обойтись без
кардинального изменения образа жизни и поддерживающей медикаментозной терапии.

Несмотря на то, что показатели нормы у всех
индивидуальные, врачи различают три степени гипертонии:

 — Первая:
повышение давления — 130-159 на 80-99;

 — Вторая:
повышение давления — 160-179 на 100-109;

 — Третья:
повышение давления — выше 180 на выше 110.

В жару нужно быть особенно внимательным к организму.
Если вы заметили симптомы гипертонии, найдите способ измерить давление. Сделать
это можно в любой поликлинике, у вашего семейного врача. В некоторых аптеках
так же есть пункты измерения давления.

Зная свою склонность к подобным состояниям, лучше не
рисковать, а постепенно менять качество жизни, добавляя по одному пункту из
рекомендаций по здоровому образу жизни:

 — постепенно
избавиться от вредных привычек, алкоголь и курение могут быть смертельно опасны
для гипертоника;

 — сократить до
минимума потребление жареной, жирной, соленой пищи;

 — пить чистую
воду по потребностям организма;

 — приучать тело
к физическим нагрузкам.

Если вы регулярно ощущаете симптомы гипертонии и тем
более, если точно знаете о такой особенности организма, важно вести дневник
наблюдений, ежедневно записывая показатели давления и самочувствие. Добавляя
физические упражнения, сокращая вредные привычки и пищевые продукты, вы сможете
выработать индивидуальную систему самопомощи. Возможно именно вам для того
чтобы улучшить состояние здоровья, нужно добавить лишь несколько здоровых
привычек.