Карантин на рабочем месте: как уберечь себя и коллег

До 31 января включительно запорожских школьников отправили на карантин. Как не заболеть, если ты уже вырос, и ходишь в офис?
Запорожский
областной лабораторный центр МОЗ тревожит новостями: два летальных случая за первый
месяц года. Как не поддаваться панике и какие меры предосторожности следует
соблюдать? Массированная рекламная атака противопростудных и жаропонижающих вызывает
ложное чувство, что мы можем выздороветь и без помощи докторов. Такой подход
ошибочен, грозит осложнениями и бессмысленной тратой денег. Во-первых, следует
отличать простуду и ОРВИ от гриппа. Иммунитет к первой у нас выработаться не
может априори, так как каждый раз болезнь вызывает новый вирус. При чем, каждая
респираторная инфекция уникальна по своему течению. Следовательно, если в прошлый раз вы приняли противовирусное,
и были как огурчик спустя пару дней, это вовсе не означает, что успех
повториться. Фармакологи еще не изобрели лекарство, которое действовало бы на
все виды простуды. Поэтому выхода у нас два: поддерживать защитные силы
организма и избегать контакта с заболевшими.
Если простуда или
ОРВИ крадется к нам плавно, начинаясь с боли в горле, заложенности носа и субфебрильной
температуры, то грипп наносит прямой удар, развивается резко с высокой
температуры. Иммунитет к нему формируется с помощью вакцинации.
Офисные меры безопасности
включают следующее:
-
Чихайте или кашляйте в рукав, а не в ладони. По возможности обратите на это внимание коллег;
-
Избегайте рукопожатий;
-
Пейте больше
жидкости;
- Проветривайте помещение,
а лучше не пожалейте денег на увлажнитель воздуха. Сухой воздух – благодатная почва
для размножения бактерий и вирусов;
- Протирайте клавиатуру компьютера и мышку специальными салфетками;
- Принимайте витамин D в осенне-зимний период, его недостаток, связанный с низкой солнечной активностью, приводит не только к упадку жизненного тонуса, но и защитных сил организма;
-
Промывайте нос
солевым раствором, когда возвращаетесь домой;
- Мойте руки не
только перед едой, но сушилками для рук категорически не пользуйтесь: теплый воздух,
подаваемый ими, содержит множество вредоносных бактерий и грибов;
- Займитесь наконец
спортом и начните высыпаться. Не знаем, какие еще вы давали себе обещания в
новом году, но эти точно сработают в вашу пользу.
Как грипп, так и
простуда антибиотиками не лечатся! Назначение антибиотиков возможно лишь в
случае присоединения бактериальной инфекции, обычно в виде осложнений простуды
и гриппа. Не желая тратить время на болезнь, многие бегут в аптеку за тремя
таблетками антибиотика, однако помните: в следующий раз, когда это
действительно будет нужно, они попросту могут не подействовать, так как
организм выработает к ним резистентность. Точно также навредить себе можно,
начав принимать антибиотики по рецепту врача, и бросить, не окончив курс, когда
полегчало.