Как побороть стресс: советы психолога

Не секрет, что негативные переживания агрессивно влияют на физическое состояние человека – вызывают гипертонию, заболевания сердечнососудистой системы, язвенную болезнь желудка. Поэтому со стрессовыми ситуациями, которые дестабилизируют эмоциональный фон, необходимо бороться.

Существуют несколько алгоритмов преодоления негативной эмоциональной реакции, но все они сводятся к двум основным задачам: проработать «зажимы», возникшие в теле, и остановить поток нежелательных мыслей. Для этого психологи предлагают следующую последовательность действий.