: : Разделы сайта : :
: : Адреса и телефоны : :
: : Популярное : :
: : Опрос : :
Куда вы обращаетесь, когда болеете?
: : Облако тегов : :
В жару доктора советуют вместо шашлыков есть мороженое

     Высокая температура воздуха в сочетании с тяжелой пищей могут повлечь неприятные последствия для желудочно-кишечного тракта. Так, главный гастроэнтеролог Запорожской области Людмила Данильченко советует на три месяца по максимуму сократить употребление в пищу мясных продуктов, или же заменить их диетическими – курицей, индейкой, рыбой.

 

В течении лета специалисты советуют съедать не менее пол килограмма овощей и фруктов в деньВ течении лета специалисты советуют съедать не менее пол килограмма овощей и фруктов в день

     - Летняя норма употребления мяса в пищу – один грамм на один килограмм веса. Таким образом, при весе 100 килограмм человек должен в сутки съедать не более 100 граммов мяса. Поэтому, трехразовое мясное питание летом противопоказано, - отмечает доктор.
     А вот овощей и фруктов специалисты советуют поглощать не менее пол килограмма, при этом лучше в сыром виде, допустимо – в варенном и печеном. Нагружать желудок жаренным, пусть даже и овощами, настоятельно не рекомендует.
     С осторожностью следует относиться к шашлыкам, в особенности людям, которые страдают теми, или иными проблемами с пищеварением. Стоит поберечься и не покупать продукты на стихийных рынках – перенесенные пищевые отравления могут в будущем повлечь за собой гастриты, панкреатиты и холециститы.
     Несмотря на бытующее мнение о вреде мороженого, Людмила Павловна советует не отказывать себе в этом вкусном удовольствии, ведь продукт высококалорийный и усваивается на 100%, при этом отлично охлаждает организм.
     Что касается напитков, норма употребления всеми любимых сладких газированных вод составляет не более 100 мл в сутки. Учитывая тот факт, что людям, не испытывающих проблем с повышенным давлением нужно выпивать не менее двух литров жидкости в день, выбор следует сделать в пользу негазированной минеральной воды без красителей и ароматизаторов. Из алкогольных напитков предпочтение лучше отдать красному сухому вину, которого медики разрешают пить до 300 мл в день. Превышать эту дозу не рекомендуется и в отношении пива. Кстати, специалисты утверждают, что столь популярное «живое пиво» таковым не является, так как сохраняет описываемые в рекламе полезные свойства исключительно в течение двух часов после приготовления.
     Пока термометр зашкаливает, о кофе лучше забыть – напиток «поддаст жару» сосудам и сердцу. А вот горячий зеленый чай – лучшее средство для охлаждения в знойную пору. Однако после чаепития от физических упражнений лучше воздержаться.

Похожие новости:

  • В Запорожье растет заболеваемость сальмонеллезом и пищевыми токсико-инфекциями
  • Чего нельзя делать в жару
  • Чем же так полезна клубника?
  • Чтобы безболезненно выйти из поста Минздрав рекомендует меньше есть, а не налегать на ферментные препараты
  • Запорожские медики советуют устроить постное Рождество