: : Разделы сайта : :
: : Адреса и телефоны : :
: : Популярное : :
: : Опрос : :
Куда вы обращаетесь, когда болеете?
: : Облако тегов : :

ЦЕНТР МЕДИЦИНСКОЙ ВИЗУАЛИЗАЦИИ ЮНИМЕД

Во время жары йоги советуют свернуть язык трубочкой

     Восточная медицина уверяет: влиять на организм возможно не только с помощью лекарств, но и используя простой инструмент, который всегда при нас - дыхание.

Во время жары йоги советуют свернуть язык трубочкойВо время жары йоги советуют свернуть язык трубочкой

     Охлаждающее дыхание, которое поможет слегка остудить организм в жаркую погоду, йоги называют ситали-пранаямой.

     Осуществляется оно следующим образом: глубокий медленный вдох совершается ртом через свернутый в трубочку язык, либо, если это сделать сложно, через стиснутые зубы. Такой же медленный выдох необходимо сделать носом. Десять циклов такого дыхание принесут ощутимый результат.

     Не лишним будет в жаркую погоду, сулящую сердечнососудистые проблемы, обучиться мудре, спасающей жизнь. Это определенное положение пальцев, которое, по словам йогов, является составляющей комплексной первой помощи, которую необходимо оказывать человеку в ожидании приезда скорой помощи. Для выполнения этой мудры нужно поместить указательный палец под основание большого, а подушечки  большого, среднего и безымянного сложить в пучок, при этом мизинец оставить прямым.

     А вот нормализовать давление позволит следующая дыхательная практика. Стоя нужно вытянуть руки вперед, ладонями друг к другу. На вдохе, выполняемом медленно через стиснутые зубы, развести руки в стороны, и задержав на пару секунд дыхание медленно выдохнуть через нос, приводя руки в исходную позицию. Упражнение повторить несколько раз.

Похожие новости:

  • Эпидемиолологи советуют повременить с поездками в Бразилию
  • Все на терренкур!
  • 5 секретов детей, которые редко болеют
  • Как побороть стресс: советы психолога
  • Лечение углекислым газом