: : Разделы сайта : :
: : Адреса и телефоны : :
: : Популярное : :
: : Опрос : :
Куда вы обращаетесь, когда болеете?
: : Облако тегов : :

От вина толстеют

     Люди, которые следят за своим весом, должны уделять более пристальное внимание тому, сколько алкоголя они употребляют, поскольку по калорийности ему уступает только жир, говорят эксперты.

Ученые заявляют, что от вина люди  толстеютУченые заявляют, что от вина люди толстеют

     По данным Всемирного фонда исследований рака, в дневном рационе человека  алкоголь составляет почти 10% от общего количества употребляемых калорий. В большом бокале вина - 178 калорий, что равнозначно двум шоколадным печеньям. Для сжигания этих калорий потребуется чуть больше получаса быстрой ходьбы. Но в отличие от пищи, алкогольные напитки имеют мизерную  питательную ценность.

     Последние отчеты показали, что люди не знают, сколько  калорий содержится в спиртных напитках, поэтому игнорируют их при подсчете. Содержащий  7 ккал/г, алкоголь по энергетической ценности лишь немного уступает жиру, который содержит 9ккал/ г. Потребность мужчин  -  около 2500 калорий в день, женщин - около 2000.

     Чтобы избежать переизбытка «пустых калорий» медики рекомендуют разбавлять алкогольные напитки безалкогольными, несколько дней в неделю полностью отказаться от употребления спиртного.

     Специалисты настоятельно советуют  не превышать суточную дозу алкоголя - 175 мл вина для женщин, 250 мл для  мужчин. Если же вы употребили большое количество алкоголя, избегать употребления спиртного стоит, по крайней мере, 48 часов.

Похожие новости:

  • Как поправить здоровье после праздников?
  • Орехи продлевают жизнь
  • Запорожцам рассказали, какой кагор не навредит здоровью
  • Запорожские дети страдают от ожирения
  • Запорожские медики советуют устроить постное Рождество