: : Разделы сайта : :
: : Адреса и телефоны : :
: : Популярное : :
: : Опрос : :
Куда вы обращаетесь, когда болеете?
: : Облако тегов : :

ТОМОГРАФ

Как поправить здоровье после праздников?

     Пышные застолья, чрезмерное употребление алкоголя и сбой в режиме питания – празднование Нового года для желудочно-кишечного тракта бесследно не проходят. Кроме постпраздничной депрессии, связанной с неминуемым возвращением к будничной рутине, верными спутниками любителей «как следует отметить» становятся изжога, вздутие тошнота и изменение стула.

Как поправить здоровье после праздников?Как поправить здоровье после праздников?

     Для того чтобы восстановить функции ЖКТ, не стоит сразу бежать в аптеку. Облегчить жизнь поможет соблюдение диеты.

     Прежде всего, на обеденном столе должны появиться кисломолочные продукты, овощи и каши.  Справиться с запорами поможет авокадо. Не лишним будет прием пробиотиков – препаратов, содержащих молочнокислые бактерии. Например, Линекс, канадский йогурт, Бифиформ. Если, напротив, мучает диарея, нормализовать состояние поможет  мятный чай с добавлением палочки корицы.

     Морская капуста – продукт января № 1. Содержащаяся в ней клетчатка, как губка, впитывает и выводит все ненужное.

     Если донимает изжога, стоит исключить из рациона маринованные, кислые и острые блюда. А также принимать минеральную щелочную воду, желательно, в стеклянных бутылках.

     Сладости  медики советуют заменить мёдом, ведь вдобавок ко всем своим полезным свойствам, он еще и отлично выводит из организма продукты распада алкоголя. Побороть, так называемый, абстинентный  синдром или синдром отмены алкоголя после его регулярного употребления в течение праздников помогут утренние пробежки. Они ускоряют метаболизм, поэтому способствуют выведению токсинов из организма.

     Врачи настоятельно советуют не перегружать желудок на ночь, а основной объем пищи принимать в обед.  А сразу после пробуждения выпить стакан теплой воды.

  • 14.01.14 14:42  Статьи  
  • Мнений: 0
  • Просмотров: 3717 

Похожие новости:

  • Советы запорожцам: как встретить Новый год и не потерять здоровье
  • Чем поможет дарсонвализация?
  • Пять правил разговения
  • От вина толстеют
  • В жару доктора советуют вместо шашлыков есть мороженое