: : Разделы сайта : :
: : Адреса и телефоны : :
: : Популярное : :
: : Опрос : :
Куда вы обращаетесь, когда болеете?
: : Облако тегов : :

ЦЕНТР МЕДИЦИНСКОЙ ВИЗУАЛИЗАЦИИ ЮНИМЕД

Почему голод делает нас злыми?

     Ты не ты, когда голоден. Слышали эту фразу? Не секрет, что голод делает людей сердитыми и нервными, вытесняя из головы все мысли, кроме одной: вот бы сейчас поесть. Почему так происходит? Все дело в том, что когда телу начинает не хватать глюкозы в крови, оно направляет мозговые специфические сигналы. Что же такое на самом деле голод, и как правильно с ним бороться - об этом ниже.

     Как объясняют психологи, агрессивное и насильственное поведение сдерживает самоконтроль. Этот процесс в мозге "съедает" много глюкозы. Таким образом низкий уровень глюкозы или плохой ее метаболизм имеют непосредственную связь с агрессией и насилием, говорят ученые.

     Когда уровень глюкозы снижается, организм пытается компенсировать это, высвобождая определенные гормоны - в частности кортизол и адреналин, и они делают нас агрессивными.

     Психологи провели эксперимент: их интересовало, как влияет голод на взаимную агрессию в парах. Участникам предлагали колоть булавками куклу "вуду", которая олицетворяла партнера, или же сделать так, чтобы в наушниках партнера раздался резкий звук. Оказалось, что сильное желание проявить таким образом агрессию чувствовали те мужчины и женщины, уровень сахара в которых был низкий, то есть те, которые хотели поесть.

     Лучший способ не допускать наступления чувство голода - это регулярно есть. Диетолог Лорен Слейтон советует взять на вооружение "правило четырех часов" - не допускать, чтобы промежуток без еды был длиннее. Врач подчеркивает, что потребность в повышении уровня глюкозы не имеет обязательно сопровождаться голодными спазмами в животе. Наоборот, этого лучше не допускать. Слейтон также советует иметь в рационе достаточно медленных углеводов и белков, чтобы уровень энергии был стабильным. Если же вы по какой-то причине вы пропустили прием пищи, спасут фрукты, которые быстро "насытят" мозг сахаром.

  • 15.02.16 21:08  Статьи  
  • Мнений: 0
  • Просмотров: 3329 

Похожие новости:

  • Завтрак. Есть или не есть?
  • О диагностировании сахарного диабета и его дальнейшем лечении
  • Удар по почкам: основные симптомы и причины нефрологических заболеваний
  • Последствия аборта
  • Продолжительное сидение повышает риск развития диабета и болезней сердца